础体能训练,另外还游泳了三十分钟,回到酒店房间根本没有时间打量室内装潢,就已经昏昏沉沉睡了过去。
今天早晨起床,高文抽空打开系统扫视了一番。
成长潜力已经累积到71%,对阵纳达尔的一场比赛就整整提升了四十三个百分点左右,可以清晰地看出来,这就是近期以来对抗最激烈的一场比赛——
如果没有记错的话,比美网半决赛对阵德约科维奇那场比赛还要更加激烈,成长潜力的增长比例也非常喜人。
又又又一次证明了,比起单纯胜利和失败来说,艰苦卓绝的强强对抗才是提升的关键,难怪人们总说,有时候,一场失利的收获可能比一场胜利还要更加丰厚。
但是!
比起成长潜力的增长幅度,更加喜人的是“当前竞技状态”,黄色指标稍稍往蓝色区域靠近了一些,而且负面状态也变成了“轻度疲劳”。
堪称神奇!
经历了一场体力和精力双重考验的比赛,负面状态不仅没有加深,居然还减轻了,这到底是什么意思?
不管如何,对阵纳达尔这场比赛,对高文来说确实是收获满满,撇开系统不说,精神层面的成长才是最重要的,他已经做好重新开始的准备了,训练,依旧是回到正确轨道的基础。
然后,上午,高文就在佩尔特的带领下开始击球训练。
在佩尔特看来,状态波动需要更长时间慢慢调整,而且以赛代练也是很好的方式;现在更大的问题在于,高文没有触球的时间太长,球感和手感都有些生疏,整个击球的感觉也就一直没有调整过来。
所以,比起对抗训练,现在高文更加迫切需要的是基础击球训练。
现在正在进行的,就是其中一项。
佩尔特在底线中点和左右两侧端点位置分别摆放一个网球筒,高文的脚步需要从网球筒开始启动,横向移动到正手位置。
然后,继续前进,绕过右侧底线端点的网球筒,再横向移动回来,并且绕中点位置的网球筒一圈,必须尽可能靠近网球筒却又不能踢倒它,再继续下一次循环移动。
简单来说,就是击球过程中脚步调整和移动路线的训练。
同时,佩尔特和高文站在同一侧球场,他就在中场附近,为高文近距离喂球,这些球本身的旋转和力量都平平,不是为了刁难高文、而是让高文熟悉网球。
高文在移动过程中完成击球,唯一要求就是过球网之后的落点。
此时,训练场已经用胶带分割成为左侧五十四个、右侧五十四个九宫格的模式,叠加起来一共一百零八个格子,每次佩尔特在高文击球前说出口令,要求高文在出球瞬间完成控制,准确地将网球击打进入相对应区域里。
罗素则站在另一侧球场,一方面是确认高文的击球精准度,是否进入相对应的区域,另一方面则会完成击球,某种程度上对高文的击球进行干扰。
简单来说,就是随机应变以及手腕控制的细节训练。
从击球到脚步,二者都需要注意力的高度集中,而且对击球、对控制提出严苛要求,通过这样的训练让高文找到球感和手感。
看似简单的基础击球训练,实际上对精力和体力的消耗非常剧烈,短短三十分钟的击球,高文就已经如同从水里捞出来的一般。
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